Met 35 weken zwanger zijn komt het einde van de zwangerschap steeds dichterbij. Je buik is nu op zijn grootst, je baby groeit hard en de voorbereidingen voor de bevalling zijn vaak in volle gang. Veel vrouwen merken in deze periode dat alles zwaarder wordt en sommige klachten toenemen. Toch is het ook een bijzondere en spannende tijd, omdat het moment dat je je baby in je armen houdt steeds dichterbij komt.
Je lichaam verandert en je voelt het goed
Rond deze week merken veel zwangeren dat bewegen meer moeite kost. Je buik neemt veel ruimte in en kan zwaar aanvoelen. Je baarmoeder drukt op je blaas, waardoor je vaker moet plassen en soms last hebt van ongewild urineverlies. Dit is normaal en komt doordat je sluitspier in je plasbuis wat slapper wordt. Dikke voeten en enkels zijn ook een bekend verschijnsel, vooral als je veel stilzit of lang staat. Daarnaast kun je last krijgen van harde buiken. Dat zijn samentrekkingen van de baarmoeder die steeds vaker kunnen voorkomen. Voor veel vrouwen hoort slechter slapen er ook bij in deze fase. Het vinden van een fijne slaaphouding met zo’n grote buik is soms niet gemakkelijk.
Jouw baby groeit en is eigenlijk al helemaal af
Bij 35 weken zwangerschap zijn de meeste organen van je baby klaar om hun werk te doen. De longen moeten nog een beetje rijpen, maar verder kan je baby buiten de buik al goed functioneren. Het kindje is nu ongeveer 45 centimeter lang en weegt rond de 2500 gram. De hersenen en de vetlaag groeien nog volop in deze periode. Zijn bewegingen kunnen anders aanvoelen dan eerst, omdat er minder ruimte is in je buik. Je voelt soms een elleboogje, een voet of een handje. Ook al ligt je baby nu meestal al met het hoofdje naar beneden, soms draait het kindje nog even. Dit komt vooral voor als de baby misschien wat kleiner is of als er veel vruchtwater is.
Voorbereiden op de bevalling en je verlof
Sommige mensen beginnen nu met hun zwangerschapsverlof, anderen werken nog even door. Het verlof begint meestal vier tot zes weken voor de uitgerekende datum. In deze periode is het goed om te bedenken wat je allemaal nodig hebt voor de bevalling en de kraamtijd. Leg alles klaar wat je in je vluchtkoffer wilt doen, mocht je naar het ziekenhuis moeten. Denk aan kleding voor jouw baby, schone kleding voor jezelf, je paspoort, je telefoonlader en eventueel iets te lezen of te snoepen. Ook de babykamer maken veel ouders nu af. Het bedje, de commode en wat kleertjes in de kast zijn belangrijk om klaar te hebben. Overleg met je verloskundige of kraamzorg wat je precies in huis moet hebben, bijvoorbeeld een kraampakket. Zo kun je straks met een gerust hart aan de bevalling beginnen.
Lichamelijk en mentaal voorbereiden op de komst van je baby
Naast alle spullen die je regelt, is het ook goed om stil te staan bij de verandering die eraan zit te komen. Het kan fijn zijn om met je partner te praten over wat jullie verwachten van de eerste dagen en nachten met de baby. Slaaptekort, emoties en alle nieuwe indrukken kunnen pittig zijn. Probeer daarom nu al wat extra rust te nemen. Wat vaker overdag even liggen of ontspannen in een warm bad kan prettig zijn. Soms maken zorgen over de bevalling of de kraamtijd het moeilijk om te genieten van deze bijzondere weken. Praat hier gerust over met mensen om je heen, je verloskundige of een goede vriend of vriendin. Veel vrouwen vinden steun bij lotgenoten in een zwangerschapscursus of via online groepen. Het kan helpen te weten dat je niet de enige bent die deze gevoelens heeft.
Veelgestelde vragen over 35 weken zwanger
Is het normaal dat ik 35 weken zwanger slechter slaap?
Veel vrouwen slapen slechter als ze 35 weken zwanger zijn. Dit komt door de grootte van de buik, veel plassen en soms door zorgen of spannende dromen.
Hoe groot en zwaar is mijn baby nu?
Met 35 weken zwangerschap is een baby ongeveer 45 centimeter lang en weegt rond de 2500 gram. Dit kan per baby wat verschillen.
Kunnen harde buiken kwaad als ik 35 weken zwanger ben?
Harde buiken in week 35 zijn meestal onschuldig. Ze horen bij de normale voorbereidingen van je lichaam op de bevalling. Zolang je geen pijnlijke, regelmatige harde buiken hebt, is er meestal niets aan de hand.
Wat moet ik klaar hebben staan voor de bevalling?
Het is handig om rond week 35 een vluchtkoffer klaar te zetten. Doe hierin kleding voor jou en de baby, je paspoort, toiletspullen, telefoonlader en wat lekkers of tijdschriften.
Mag ik nog seks hebben als ik 35 weken zwanger ben?
Seks tijdens week 35 van je zwangerschap mag meestal gewoon. Alleen als je arts of verloskundige zegt dat het niet mag, is het beter om te wachten. Als je bloed verliest of veel harde buiken krijgt na seks, neem dan contact op met je zorgverlener.